Van boek naar oefenen
Na het boek begint het oefenen
De kracht van kwetsbaarheid laat zien waar het over gaat: moed, schaamte, en de bereidheid om gezien te worden. Een boek kan die kaart scherp neerleggen. Oefenen doe je daarna, in een gewone week.
Herkenning is het eerste effect. Je leest over “nooit genoeg”, over perfectionisme, over verdoven en alles onder controle willen houden, en je herkent je eigen pantser. Dat is veel. Het is nog geen nieuwe manier van doen.
Het verschil zit in het moment ná de herkenning. Een vergadering waarin je iets niet weet. Een excuus dat echt is. Een avond waarop je merkt dat je wegscrolt van wat je voelt. Daar vraagt het boek om een keuze. Daar is lezen alleen te dun.
Drie bewegingen, één route
Op deze site staat naast de boeken de cursus Leven in Balans, ingesproken door Annemarie de Groot. Drie delen, in deze volgorde:
- Jezelf begrijpen. Je eigen gebruiksaanwijzing, voordat je de ander wilt veranderen.
- Ontspannen communiceren. Zeggen wat je bedoelt, zonder de ander klein te maken.
- Zelfbewust handelen. Van inzicht naar een daad, met grenzen en met zorg voor jezelf.
Die volgorde past op het kernboek. Eerst zien welk pantser je draagt. Dan oefenen in gesprek. Dan kiezen wat je doet als het schuurt. Deel 1 is de natuurlijke eerste stap na het boek.
Wat het boek doet, en wat de sessies doen
Het boek geeft je taal. Schaamte gaat over wie je denkt te zijn. Schuld gaat over wat je hebt gedaan. Dat onderscheid staat uitgewerkt in Waar het kernboek over gaat.
De sessies vragen je om die taal op jezelf te leggen. Even stoppen. Een vraag beantwoorden. Opschrijven wat je anders zou laten. Kennis die blijft liggen, verandert je week niet.
Je hoeft de cursus niet te kopen om het boek te begrijpen. En je hoeft het boek niet uit te hebben om een sessie te volgen. De brug is dit: lees tot je je pantser herkent, en oefen dan met één vraag die bij die herkenning hoort.
Waar je begint
De eerste oefenvraag die veel lezers raakt, is dezelfde als sessie 7 van deel 1: wat zou je doen als je niet bang was. Die vraag maakt zichtbaar welk pantser het stuur heeft.
Het kernboek zelf: De kracht van kwetsbaarheid op bol.com.